Biasanya kebanyakan orang ketika ingin melangsingkan badan itu ketika mulai terasa ada lemak di bagian
tertentu seperti paha, lengan dan pipi. Selamat datang di website kami semoga
bisa memberikan informasi bagi anda.
Biasanya, banyak cara yang hanya menjurus kepada bagaimana
menguruskan badan saja. Jarang kita lihat ada yang memberi cara untuk
menguruskan secara spesifik seperti ke paha, lengan, atau pipi. Tentu kamu
berpikir, kenapa spesifik ke paha, lengan atau pipi ? ini dikarenakan anggota
tubuh inilah yang menjadi pehatian pada wanita. Sekarang, coba pegang lengan
kamu. Besar tidak ? sekarang, bagian bawah. Lihat paha kamu, besar tidak ? jika
sudah, lihatlah ke cermin, apakah kamu memiliki dagu berlapis atau tidak ?
biasanya, bila dagu berlapis pipi akan terlihat tembam juga.
Bagi seorang pria, berat lebig terarah pada bagian perut.
Sebaliknya perempuan lemak perempuan akan menumpuk dibagian paha dan lengan.
- Baca Juga : Obat Radang Kandung Kemih
Setelah kamu membuat keputusan untuk menurunkan berat badan,
maka kamu hatus melakukannya dengan bersungguh-sungguh. Jangan menunda-nunda
untuk melakukannya, lakukan hari ini juga. Bukannya besok, lusa atau minggu
depan. Biasanya kebiasaan menunda-nuda ini yang menjadi masalah. Jika kamu
salah seorang yang berpikiran seperti ini, kamu tidak akan kurus jika terus
berpikir seperti ini.
Pahami lebih dalam
tentang kalori
Tahukan kamu, kalori lebih banyak terbakar saat kamu tidur ?
Sebenarnya, trik untuk kursus itu mudah saja. Gunakan semua
kalori yang diperlukan setiap hari. Misalnya, jika kamu memerlukan 1300 kcal
per-hari, jangan makan 2500 kcal untuk perhari itu. Jika kurang dari 1000 kcal,
kamu akan merasa lapar dan tidak bertenaga. Cobalah ambil dalam kisaran 1000 –
1300 kcal. Ini sekedar contoh, setiap orang lain kebutuhan kalorinya.
Makanlah
sedikit-sedikit
Jangan makan satu porsi sekaligus setiap harinya, tetapi
makanla sedikit-sedikit. Tipsnya, jika kamu tidak bisa mengurangi porsi makan,
makanlah dengan sedikit sedikit tetapi dengan intensitas yang lebih sering. Hal
ini ditujukan untuk menggunakan kalori secara aktif.
Hindari waktu makan
malam
Jangan makan atau nyemul di malam hari, makanlah 4 – 6 jam
sebelum tidur. Karena jika makan dan langsung tidur, makanan tersebut nantinya
akan ditimbun menjadi lemak. Waktu yang
ideal untuk makan sore adalah sekitar habis magrib. Karena setelah magrib kamu
akan melakukan aktifitas lain.
Hindari makan dengan
kadar gula
Menghindari gula bukan untuk orang penderita kencing manis
atau diabetesnya saja. Menghindari gula sebenarnya penting untuk semua orang.
Sebaliknya kamu hilangkan minum-minuman kemasan soda, karena diketahui bahwa
minuman tersebut memilik kadar gula yang cukup tinggi. Jika kamu tidak bisa
meninggalkan kebiasaan ini, akan sulit rasanya untuk menurunkan berat badan.
Tukar dengan makanan
rendah lemak
Kembali lagi, kamu harus mengetahui tentang kandungan kalori
di setiap makanan. Intinya kamu harus makan-makanan yang memiliki kalori
rendah. Triknya, kamu bisa menghindari semua makanan yang dimasak dengan cara
digoreng, atau makan makanan yang dimasak dengan cara dibakar atau direbus.
Lalu ganti kebiasaan makanan nasi yang banyak atau daging. Sebaiknya ganti
porsi tersebut dengan sayuran dan buah.
Sering-sering
berolahraga
Berolahraga tidak harus selalu setiap hari, melakukan hal
kecil seperti megganti kebiasaan naik motor untuk membeli sesuatu yang cukup dekat
dengan berjalan kaki juga sudah membantu. Jika sudah terbiasa, kamu bisa
mencoba jogging setiap pagi atau senam pagi. Agar lebih asik lagi, ajak
keluarga atau teman kamu.
Pada intinya Caramelangsingkan badan paha, lengan, dan pipi secara alami ini memang sudah
bukan hal baru tetapi jika memang benar-benar ingin melangsingkan badan harus
ada komitmen utuk kurus. Semuanya tidak akan berhasil jika kamu tidak memiliki
komitmen yang kuat untuk melangsingkan badan. Semoga artikel ini memberi kamu
wawasan dan informasi yang bermanfaat.
Tambahkan Komentar