Welcome my blog bitches

Cara melangsingkan badan paha, lengan, dan pipi secara alami

Biasanya kebanyakan orang ketika ingin melangsingkan badan itu ketika mulai terasa ada lemak di bagian tertentu seperti paha, lengan dan pipi. Selamat datang di website kami semoga bisa memberikan informasi bagi anda.

Biasanya, banyak cara yang hanya menjurus kepada bagaimana menguruskan badan saja. Jarang kita lihat ada yang memberi cara untuk menguruskan secara spesifik seperti ke paha, lengan, atau pipi. Tentu kamu berpikir, kenapa spesifik ke paha, lengan atau pipi ? ini dikarenakan anggota tubuh inilah yang menjadi pehatian pada wanita. Sekarang, coba pegang lengan kamu. Besar tidak ? sekarang, bagian bawah. Lihat paha kamu, besar tidak ? jika sudah, lihatlah ke cermin, apakah kamu memiliki dagu berlapis atau tidak ? biasanya, bila dagu berlapis pipi akan terlihat tembam juga.

Bagi seorang pria, berat lebig terarah pada bagian perut. Sebaliknya perempuan lemak perempuan akan menumpuk dibagian paha dan lengan.

Setelah kamu membuat keputusan untuk menurunkan berat badan, maka kamu hatus melakukannya dengan bersungguh-sungguh. Jangan menunda-nunda untuk melakukannya, lakukan hari ini juga. Bukannya besok, lusa atau minggu depan. Biasanya kebiasaan menunda-nuda ini yang menjadi masalah. Jika kamu salah seorang yang berpikiran seperti ini, kamu tidak akan kurus jika terus berpikir seperti ini.

Pahami lebih dalam tentang kalori
Tahukan kamu, kalori lebih banyak terbakar saat kamu tidur ?
Sebenarnya, trik untuk kursus itu mudah saja. Gunakan semua kalori yang diperlukan setiap hari. Misalnya, jika kamu memerlukan 1300 kcal per-hari, jangan makan 2500 kcal untuk perhari itu. Jika kurang dari 1000 kcal, kamu akan merasa lapar dan tidak bertenaga. Cobalah ambil dalam kisaran 1000 – 1300 kcal. Ini sekedar contoh, setiap orang lain kebutuhan kalorinya.

Makanlah sedikit-sedikit
Jangan makan satu porsi sekaligus setiap harinya, tetapi makanla sedikit-sedikit. Tipsnya, jika kamu tidak bisa mengurangi porsi makan, makanlah dengan sedikit sedikit tetapi dengan intensitas yang lebih sering. Hal ini ditujukan untuk menggunakan kalori secara aktif.

Hindari waktu makan malam
Jangan makan atau nyemul di malam hari, makanlah 4 – 6 jam sebelum tidur. Karena jika makan dan langsung tidur, makanan tersebut nantinya akan ditimbun  menjadi lemak. Waktu yang ideal untuk makan sore adalah sekitar habis magrib. Karena setelah magrib kamu akan melakukan aktifitas lain.

Hindari makan dengan kadar gula
Menghindari gula bukan untuk orang penderita kencing manis atau diabetesnya saja. Menghindari gula sebenarnya penting untuk semua orang. Sebaliknya kamu hilangkan minum-minuman kemasan soda, karena diketahui bahwa minuman tersebut memilik kadar gula yang cukup tinggi. Jika kamu tidak bisa meninggalkan kebiasaan ini, akan sulit rasanya untuk menurunkan berat badan.

Tukar dengan makanan rendah lemak
Kembali lagi, kamu harus mengetahui tentang kandungan kalori di setiap makanan. Intinya kamu harus makan-makanan yang memiliki kalori rendah. Triknya, kamu bisa menghindari semua makanan yang dimasak dengan cara digoreng, atau makan makanan yang dimasak dengan cara dibakar atau direbus. Lalu ganti kebiasaan makanan nasi yang banyak atau daging. Sebaiknya ganti porsi tersebut dengan sayuran dan buah.

Sering-sering berolahraga
Berolahraga tidak harus selalu setiap hari, melakukan hal kecil seperti megganti kebiasaan naik motor untuk membeli sesuatu yang cukup dekat dengan berjalan kaki juga sudah membantu. Jika sudah terbiasa, kamu bisa mencoba jogging setiap pagi atau senam pagi. Agar lebih asik lagi, ajak keluarga atau teman kamu.

Pada intinya Caramelangsingkan badan paha, lengan, dan pipi secara alami ini memang sudah bukan hal baru tetapi jika memang benar-benar ingin melangsingkan badan harus ada komitmen utuk kurus. Semuanya tidak akan berhasil jika kamu tidak memiliki komitmen yang kuat untuk melangsingkan badan. Semoga artikel ini memberi kamu wawasan dan informasi yang bermanfaat.